Ar pastebite, kad nervindamiesi dažnai imate nerimastingai sukioti rankas, jas judinti arba stipriai įsitveriate į kėdę ar stalą? Tai streso ir nerimo ženklas. Tačiau iš tikrųjų savo paties rankas galite panaudoti kaip nusiraminimo įrankį. Jau seniai žmonės suprato, kad rankose yra tam tikri taškai, kurie yra susiję su įvairiomis kūno dalimis. Juos stimuliuojant yra gydomos įvairios ligos. Tai praktikuoja tokios technikos kaip su-džok, akupunktūra, šildymas, taškinis masažas. Išbandykite trumpą 5 minučių rankų savimasažą.
Jūsų veiksmai:
Užtepkite savo mėgstamo kremo ant delnų.
Išmasažuokite kiekvieną plotelį, kiekvieną tarpupirštį ir sąnarį.
Masažuodami pajauskite kiekvieną veiksmą ir prisilietimą. Išanalizuokite kiekvieną delno liniją ir linkį.
Suspauskite ir atleiskite kumščius. Sulenkite riešus, juos pasukite.
Susitelkite ties šiais veiksmais bent 5 minutėms. Tuo metu nieko kito nedarykite: nekalbėkite su kitais žmonėmis, neskaitykite laiškų, nespręskite darbinių problemų – visiškai susitelkite tik į rankų masažą.