fbpx

Nėra nieko nuoširdžiau nei savo paties rankomis pagaminta dovana. Iš tiesų tai nėra vien tik dovana, o visas komplektas, į kurį įeina idėjos generavimas, jos suasmeninimas ir pritaikymas gavėjui, unikalumas bei visas tam dedikuotas asmeninis laikas. Tačiau pasirodo, kad tokios rankų darbo dovanos malonios ne tik jas gavusiam žmogui, bet ir naudingos tam, kuris jas pagamino.

Kodėl dovanų gamyba yra naudinga tavo psichinei sveikatai?

Rankų darbo dovanų gamyba – tai ne tik būdas turiningai praleisti laisvą laiką, bet ir nauda psichinei sveikatai. Meno terapeutai daugelį metų tyrė įvairių amatų ir meninių veiklų įtaką žmogaus gerovei ir sveikatai.

Štai Heather L. Stuckey ir J. Nobel atliktas tyrimas rodo, kad kūrybinė veikla gali padėti sumažinti nerimą, stresą ir nuotaikos sutrikimus, taip pat pagerinti gyvenimo kokybę.

Kitas tyrimas atskleidė, kad žmonės, užsiimantys menais ir amatais, tokiais kaip muzika, tapyba, piešimas, tekstilė ar kūrybinis rašymas, patyrė mažiau protinio nuovargio, sielvarto bei jautė didesnį pasitenkinimą gyvenimu.

Dar vieno 2018 m. atlikto tyrimo išvados sakė, kad rankų darbas ir amatai ramina, palengvina su senėjimu susijusius išgyvenimus ir netgi turi ilgalaikės socialinės bei kultūrinės naudos.

Rankų darbo dovanos

Nuotrauka: Pexels, Nicole Michalou

Kokios gali būti rankų darbo dovanos?

Taigi, metas šias mokslinių tyrimų išvadas pritaikyti ir dabartinėje realybėje – savo rankomis gaminant Kalėdines dovanas ar bent jau patiems jas dekoruojant.

Idėjos, ką galima pagaminti:

  • dekoruoti drabužius, piešiant ant jų unikalius piešinius, dailinant karoliukais ar siuvinėjant;
  • pagaminti rankų darbo papuošalą;
  • sportinius batelius pagyvinti išraiškingais batraiščiais ar unikaliais piešiniais;
  • gražiais raštais išpiešti šilkinį šalikėlį;
  • paruošti rankų darbo dovanų atvirutes, dekoruojant jas juostelėmis, karoliukais, popierinėmis detalėmis, blizgučiais, medžiagų skiautelėmis, džiovintomis gėlėmis;
  • iškepti skanų pyragą, keksą, imbierinį namelį ar sausainių, dekoruotų spalvotu glajumi ir piešiniais;
  • pagaminti puošnių dekoracijų iš polimerinio molio;
  • sukurti šventinį stalo vainiką;
  • pasiūti antklodę iš medžiagos skiaučių;
  • numegzti šaliką, kepurę ar kojines;
  • parašyti eilėraštį ar dainą;
  • išsiuvinėti paveikslą;
  • įdomiai dekoruoti kiekvienos dovanos pakuotę.

 

Daugybė atliktų tyrimų rodo, kad menai, rankų darbas, amatai gerina emocinę sveikatą, bendrą savijautą, leidžia sumažinti streso ir nerimo lygį. Žinant visą šią naudą, rankų darbo dovanos yra puikus būdas padovanoti savo artimiesiems ką nors ypatingo, pakeliant nuotaiką tiek sau pačiam, tiek kitam.

Taip pat skaityk:

Toksiškas pozityvumas. Kas tai?

Toksiškas pozityvumas. Kas tai?

Nuotrauka: Harpo Productions, Vickie IntiliPozityvumas yra vertinamas kaip viena geidžiamiausių būdo savybių. Toks žmogus laikomas optimistišku,...

Sveikiname sėkmingai užsisakius naujienas.

Įvyko klaida. Pabandyk dar kartą.

Naujienų galėsi atsisakyti bet kada kiekvieno laiško apačioje paspaudęs atsisakymo mygtuką.