fbpx
Rankų savimasažas

Rankų savimasažas

Ar pastebite, kad nervindamiesi dažnai imate nerimastingai sukioti rankas, jas judinti arba stipriai įsitveriate į kėdę ar stalą? Tai streso ir nerimo ženklas. Tačiau iš tikrųjų savo paties rankas galite panaudoti kaip nusiraminimo įrankį. Jau seniai žmonės suprato,...
Pratimas „Atbulai“

Pratimas „Atbulai“

Ne, tai tikrai ne koks nors IQ testas, siekiantis patikrinti jūsų sugebėjimus ir juos įvertinti. Tačiau tai puikus būdas įjungti smegenis dirbti kitokiu nei jam įprastu būdu, išjungiant automatinį režimą. Pratimą galite atlikti bet kur ir bet kada. Jūsų veiksmai:...
„Dėžės“ kvėpavimo technika

„Dėžės“ kvėpavimo technika

Ši technika vadinama įvairiai: „dėžės kvėpavimas“, „kvėpavimo kvadratas“, „keturių kampų kvėpavimas“ ir pan. Ji padeda siekiant sumažinti streso lygį ar pradedant medituoti. Šią techniką naudoja sportininkai, kariai, policijos pareigūnai, slaugės. Jūsų veiksmai:...

Sveikiname sėkmingai užsisakius naujienas.

Įvyko klaida. Pabandyk dar kartą.

Naujienų galėsi atsisakyti bet kada kiekvieno laiško apačioje paspaudęs atsisakymo mygtuką.